Корсаков М,
руководитель ЦЕНТРА


Самая эффективная схема
самостоятельных занятий

Ну, что? Осень наступает, а мы с Вами хорошо подготовились к этому.

Мы заложили основу наших самостоятельных тренировок по Системе ТАЙЦЗИЦЮАНЬ стиля Ян, которой мы занимаемся.

С начала Осени, с начала активного периода занятий мы освоил два главных, базовых элемента Системы.

Во-первых, это ЦИГУН «Сюань-Юань-Нейгун», выполняя который, мы нарабатываем основную энергиею и очень активно развиваемся энергетически.

А, во-вторых, мы выполняем ТИХОЕ СИДЕНИЕ, с помощью которого «очищаем» и гармонизируем полученную в первом случае энергию.

Т. о. процессу развития и совершенствования обеспечивается гармоничность и законченность, столь необходимые нам в нашей современной жизни.

И многие наши подписчики, которые регулярно занимаются в соответствии с нашими рекомендациями, уже получили первые положительные результаты этих занятий, о чём свидетельствуют многочисленные послания.

По крайней мере «Страшная Осень» с её унылыми дождями, насморками, депрессиями и прочими «радостями» врасплох этих людей не застала.

Ещё раз хочу сообщить Вам минимальную и наиболее оптимальную схему самостоятельной тренировки, которой я советую Вам придерживаться, чтобы легко пройти осеннее-зимний период.

1. Разогрев – это лёгкая побежка или прогулка по парку или скверу, позволяющая перейти в активное состояние (Янь) от полного пассива (Инь).

2. Разминка – это упражнения, позволяющие более детально активизировать всё тело и «разогреть» его окончательно.

3. Суставная гимнастика – это дополнительные упражнения, ориентированные на развитие гибкости и подвижности суставов, позволяющие окончательно «проснуться».

Хорошее состояние суставов необходимо для жизни вообще, но особенно важно оно для выполнения ТИХОГО СИДЕНИЯ, т. к. именно там нужно иметь хорошую гибкость ног обеспечивая себе правильную посадку.

Всё выше перечисленное, это т. н. вводная часть самостоятельной тренировки, позволяющая эффективно и правильно начать основную часть занятия.

А основная часть, это два известных Вам комплекса упражнений:

1. ТИХОЕ СИДЕНИЕ - «Внутренняя улыбка» для 1-й ступени, «Цзен-Си-Дзо» » для 2-й ступени.

Эту технику нужно выполнить в первую очередь.

2. ЦИГУН «Сюань-Юань-Нейгун» (для 1-й или для 2-й ступени).

Это главная работа и эти два комплекса нужно регулярно выполнять обязательно.

Ну, а закончить занятие лучше всего небольшим периодом общей релаксации (спокойно подумать о чём-то приятном) и водными процедурами, Контрастным Душем, например.

Придерживайтесь этих несложных принципов, и Ваши индивидуальные тренировки ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
будут очень эффективными, а также качественными.

Попробуйте эту схему – не пожалеете




Служба поддержки:

E-mail: support@morncigun.ru

Тел. в Краснодаре - Россия (код: +7 861): 246-55-36 с 9-00 до 22-00 (МСК)